最近、ジワジワと
お腹周りの変化を感じます。
もちろんお腹周り以外も
変化してるだろうけど
お腹周りの見た目の変化が
とくにヤバイ。
体重は増えてないのに
腰回りがぷよぷよ
下腹がぽっこり
お目汚し失礼致します！
寸胴だからどこを計測するのか
わからんけど、1番細い部分で
73cm、へそ周り82cmです。
（身長163cm/体重53kg)
まさにTHE★中年体型。
テレワークによる運動不足と
年齢的にも代謝が落ちてきた
影響ですよね。
若い頃から筋トレ系運動苦手で
締まりの無い体だったので
あんまり気にせず放置してきました。
なので、昨日から
フィットネス系ユーチューバー
「のがちゃん」の
初心者向けの腹筋を鍛える
1分半動画を見ながら運動スタート。
ホントは2分の腹筋動画を
やりたかったけど30秒でダウン。
ってくらい筋力皆無です。
のがちゃんカワイイし
声とか癒される〜♪
腹筋1分半なら
効果出るのに
時間かかりそうだけど
続けられそう。
続けることが大事ですよね。
痩せたいのではなく
引き締めたいので
食事制限はしないし
体重や数値の変化は気にしない
ようにします。
触って引き締まっていれば
それでOK!
まずは1日2セットを
1ヶ月継続して腹筋を習慣化
してみます。
また経過報告しますね！
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