1日2分腹筋を始めて
早いもので1年経ちました。
時々サボる時もあるけど
ほぼ毎日続けられているので
自分を褒めてあげたいです。
ホントよくやってるよ。
そんな私の最新のお腹はこちら。
1年経過(2022.5月)
鏡が汚すぎて心霊写真に写るオーブみたいだわ
お腹にパジャマのゴム跡くっきりだわ
色々と恥ずかしい画像ですね。
全く細くはないけど硬いお腹です。
スタート時(2021.5月)
電車やバスで立ってるだけで
すぐ疲れちゃってしんどかった頃のお腹。
とにかくブヨブヨ柔らかくてたるんでました。
ちなみに体重は1年前も1年後も全く同じ。
結論としては、毎日2分腹筋しても
半年程経った見た目がそのまま
キープされ続ける感じ。
やればやるほどバキバキに
なるわけではありません。
もっとくびれやバキバキ感を
求めるなら、筋トレの負荷を増やしつつ
食事制限も必要でしょうね。
私の場合、減量は考えておらず
好きなものを好きなだけ食べているので
へそ下や腰回りには相変わらず
掴めるくらいのお肉がありますが
身長163cm 体重53kgの標準体型なので
気にしていません。
年齢のせいか手の甲や脛の皮膚が
張りが無くなってスジスジしてきたので
なんなら1〜2kg増でも良いかも。
中年なので痩せるにしても太るにしても
体重の増減に左右されずに
萎んだ感や弛んだ感が目立たない
ベスト体重を見つけたいですね。
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